Facts About الحفاظ على الصحة أثناء السفر Revealed

Facts About الحفاظ على الصحة أثناء السفر Revealed

Blog Article

جهّزي لقطتكِ حقيبةً تضعين فيها أغراضها الأساسية من وجبات طعام وماء وألعاب وعلبة حمام صغيرة وأكياس بلاستيكية لتوضيب البراز ومحارم ورقية معطّرة ومناشف، إلخ.

ننصحك دائمًا بوضع واقي الشمس (غير المعطر) ومحاولة البقاء في الظل قدر الإمكان أثناء الحج. سوف يحمي واقي الشمس بشرتك ويبقيها رطبة، مما يقلل من فرص تعرضك لحروق الشمس في الفترات الأكثر حرارة من اليوم.

الوقاية من الأمراض المعدية: إذا كنتِ تسافرين إلى مناطق قد تكون فيها الأمراض المعدية شائعة، اتخذي الاحتياطات اللازمة للوقاية منها. احرصي على غسل يديك بانتظام بالماء والصابون، واستخدمي المعقمات اليدوية إذا لم يكن الماء والصابون متاحين.

هذا يمكن أن يضيف بُعداً جديداً لتجربتك، ويجعلها أكثر إثراءً. التواصل الاجتماعي الجيد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العقلية والنفسية.

من الجيد معرفة الأماكن التي يمكنك الحصول فيها على الرعاية الصحية في وجهتك. ابحثي عن أقرب المستشفيات أو العيادات وتحققي من وجود أطباء يتحدثون لغتك إذا كنتِ تسافرين إلى دولة أجنبية.

البحث عن المستشفيات والمراكز الصحية في وجهتك هو إجراء وقائي مهم. يمكن أن يساعدك هذا البحث في التعرف على المواقع والمرافق الطبية القريبة منك، مما يتيح لك التصرف بسرعة في حالة حدوث أي طارئ صحي.

يمكن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق، كما يمكن تخصيص فترات للاسترخاء في المنتجع أو الأماكن الهادئة.

تجنبي تناول الطعام من الباعة الجائلين واحرصي على تناول المياه المعبأة فقط. ارتدي ملابس واقية واستخدمي طارد الحشرات إذا كنتِ في مناطق تنتشر فيها الحشرات الناقلة للأمراض.

على الرغم من توفر وسائل النقل ، في بعض الأحيان ، بسبب حركة المرور ، من المتوقع أن يسير الحجاج من وجهة إلى أخرى ، الأمر الذي قد يستغرق ساعات.

أثناء السفر، من الضروري أن تكون لديك وسيلة للتواصل مع المحترفين الصحيين، خاصة في حالات الطوارئ. توفر لك هذه الوسيلة الأمان والراحة، وتساعدك على التعامل مع أي مشكلات صحية قد تطرأ خلال رحلتك. من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها في هذا السياق هي البحث المسبق عن الأطباء والمستشفيات المحلية في وجهتك.

السفر هو فرصة رائعة لاكتشاف أماكن جديدة وتجربة مغامرات مثيرة. ومع ذلك، يمكن أن يشكل السفر تحدياً كبيراً لصحتنا إذا لم نكن مستعدين بشكل جيد.

سواء كنتِ تخططين لقضاء إجازة استرخاء على الشاطئ أو مغامرة مثيرة في الجبال، هناك بعض النصائح الأساسية التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك ونشاطك أثناء السفر.

نصيحة مهمة أخرى للحجاج هي غسل أيديهم بشكل متكرر قدر الإمكان ، خاصة قبل استخدام الحمام وبعده ، والعطس ، والسعال ، ونفث الأنف ، والأكل.

تأكد من توافر كمية كافية من أدويتك المعتادة طوال مدة السفر، وكمية إضافية احتياطي إذا حدث فقد الحفاظ على الصحة أثناء السفر أو سرقة لأمتعتك، ولابد من وضع الأدوية في علبها الأصلية في حقيبة يدك.